Ingredientes ½ taza de avena integral 1 taza de agua o leche vegetal sin azúcar ½ manzana en cubos Canela al gusto 1 cucharada de semillas (chía o linaza) Preparación Cocina la avena con el agua o leche vegetal a fuego medio. Agrega la manzana y la canela. Cocina hasta que la avena esté suave. Sirve y añade las semillas por encima. Tip para diabéticos La avena integral ayuda a mantener niveles estables de azúcar en la sangre cuando se consume en porciones adecuadas. 📘 Descar